天气越来越冷的时候,就需要点暖胃暖人心的食物。这里有七碗养生粥和八碗养生汤,热气腾腾刚出锅,赶快趁热喝了吧!

◎小米海参粥

作用:补益元气 用料:小米100克,海参三个

◎荷叶红薯糯米粥

作用:健脾养胃通便 用料:荷叶20克,红薯200克,糯米100克

◎莲子核桃芝麻粥

作用:养心安神,补肾生发 用料:莲子20克,核桃20克,黑芝麻15克,大米100克

◎山药小米紫米粥

作用:健脾养胃护肝 用料:山药50克,小米50克,紫米50克。

◎人参果山药大米粥

作用:益气养阴 用料:人参果50克,山药50克,大米100克

◎绿豆百合粥

作用:清热养阴利湿 用料:绿豆50克,百合20克,小米100克

◎玫瑰花红豆大米粥

作用:养血活血,化斑美容 用料:玫瑰花20克,红豆30克,大米100克

◎当归生姜羊肉汤

作用:补血温阳散寒 用料:当归10克,生姜五片,羊肉500克

◎百合莲藕汤

作用:养阴凉血 用料:百合50克,莲子20克,藕500克

◎冬瓜薏米汤

作用:利湿 用料:冬瓜500克,薏米50克

◎山楂红枣汤

作用:补血活血 用料:山楂100克,红枣100克,大米100克,枸杞子10克

◎银耳雪梨汤

作用:润肺止咳 用料:银耳50克,雪梨250克

◎乌鸡黄芪红枣汤

作用:补气养血,有利于产后恢复,手术、化疗康复 用料:乌鸡500克,黄芪30克,红枣20克

◎鲫鱼萝卜汤

作用:养阴通乳 用料:鲫鱼200克,萝卜100克

◎荸荠梨水

作用:清热养阴,润肺止咳 用料:荸荠500克,雪花梨250克,冰糖20克